，因為明天我要進行半程馬拉松，我今天要加載碳水化合物，這是我知道如何=鹽水和水的最佳方式。我完全相信比賽前咸碳水化合物。我已經在比賽前吃了咸碳水化合物，並且長期跑了一段時間，然後發誓。
我選擇的前餐是某種中國菜，裡面有很多米飯和醬油！所以今晚我用糙米炒了豆腐。由於我非常喜歡，所以我喜歡在長期和比賽之前吃米飯。我終於可以隨心所欲地吃東西，不感到內gui！
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我真的很擅長製作中國風格的豆腐！我做了辣椒醬，楓糖漿，PB，醬油，紅辣椒片和愛情。驚人。
*注意：在比賽前，您應該始終嘗試幾次（最好是很多）（最好是很多）。比賽前不要嘗試任何新事物。弄清楚什麼對您的身體有用。這對我有用，但可能對您不起作用。我不想在比賽中引起任何人的胃部問題，所以請事先嘗試一下。話雖這麼說 – 我仍然用很多米飯和很多醬油發誓！
但是，我實際上是在當天早些時候開始的碳水化合物。我吃了一袋爆米花作為下午的小吃。今天早上我走出房子時，我渴望今天像薯條這樣的鹹味，最終抓住了這一點。
我的下午小吃還包括1/2 larabar和3/4這個冰淇淋吧（在所有爆米花之後，我已經非常飽了，但想要一些甜蜜的東西）。
午餐是一個塞滿西蘭花和沙拉三明治，胡蘿蔔和葡萄的皮塔餅。
我很高興我昨晚在Chick-Fil-A抓住了德克薩斯州皮特的那包！我以前從未嘗試過，喜歡它！！！
今天早上的某個時候，我也吃了一獼猴，但這就像被盜的調味品一樣令人興奮。現在，我要在沙發上放鬆一下，然後再打麻袋（該死的麻袋，如果它不說話，我不會打得太多）。
實際上，由於半程馬拉松近2小時，我們需要儘早起床！我擔心比賽直到上午9:05才開始，我習慣在醒來的30分鐘內跑步。長遠來看，我通常會醒來，浴室，換衣服，喝水/運動飲料，用PB吃吐司，跑步！
但是，明天我將不得不在比賽的途中在汽車裡吃飯。我不想在2小時後再次餓（隨著比賽的開始！），但我也不想滿足。我希望我能堅持我通常的賽前吃飯，這將使我飽滿4個小時以上（駕駛加上跑步）。可能帶來額外的小吃…
週末快樂！比賽結束後，我認為我們正在為慕尼黑啤酒節見面！
另外，本說他今晚會揉我的腿，但明天我必須公關。嗯……由於某種原因，自搬到MD以來，我的速度較慢（也許是因為CA更好）？因此，我不確定這是否會發生。我將嘗試我的小墨西哥！
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