告別肥胖計劃

你好！你今天過得怎麼樣？我今天有很多事情要做，因為今晚我要去城鎮。有人根本沒有幫助……謝謝貓。 昨天我和女孩們一起吃了非常愛國盤子。上帝保佑美國。 我最新的視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 06:12 今天早上我跑了11.5英里。我明天要去休息一天，所以今天我改用了今天。 當我回來時，我將冰箱中的所有剩菜都扔進了巨大的混合物中。在鍋中：剩下的糙米沙拉，一點點的辣醬砂鍋，西蘭花，雞蛋，椰子氨基（而不是醬油）。 我花了一些時間弄髒了。 嚴重地。那個哈巴狗的名字？ 我在prop飲，思考我的六月挑戰 – 與朋友一起鍛煉時，我做了一些拉伸和滾動。嘗試他們最喜歡的鍛煉，或將它們帶到您的鍛煉中。 與朋友一起鍛煉 – 他們的最愛或您的！ 面臨的挑戰 – 每個人都有自己的東西，而且往往更典型地，每個人的事物都有些不同。想想一個喜歡鍛煉的朋友。也許這是您從未嘗試過的東西，或者也許是從未被困的東西。本月，問朋友是否可以貼上標籤，然後嘗試一天的方式。或者，如果您有一個朋友，您一直在渴望將其拖入其中的一項鍛煉中，那就去做。 我有點興奮，因為這樣我就可以想成為一個我想和我一起做某事的人，因為這是為了“工作”。我有一些想法，但我無法決定 – 熱瑜伽，球拍球，katy的pi-yo？嗯。 問題：您有一個喜歡您沒有嘗試過或沒有真正挖掘的鍛煉的朋友嗎？這是什麼，您會在本月嘗試一下嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好，在車上吃熟食店和草莓！怎麼樣了？慶祝聖帕特里克節？慶祝週末？參加馬拉鬆比賽？告訴我！ 拉馬拉鬆比賽是這個週末，我準備跑步（和吃）。我希望為這種場合做一個遮陽板，但是我不明白這是否會發生。幸運的是，我確實為比賽帶來了一條環保的跑步裙！繁榮。 我的最新視頻 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我可愛的配偶在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像十八歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 05:31 今天早上，我進行了8英里的跑步，以及一些上身的耐力工作，由海灘屍體按需提供。這次是21天修理極端上半身。今年，LA Marathon是我培訓的一部分，因此我不願意進行公關，這就是為什麼我不會完全逐漸變細的原因。我認為前一周和比賽之後，我認為它不做真正的錐度。 即使我不打算公關，我仍然需要參加一場聰明，強大的比賽。 我對Meb Keflezighi的採訪充滿了令人難以置信的技巧，並提醒參加了一場偉大的比賽。 我向他詢問了跑步者在下次馬拉鬆比賽中參加公關或波士頓排位賽的技巧。他說： “這會在某一時刻受傷。我們希望它在20英里和6英里之間會受到傷害，但是您正在等待。相信比你不幸的人。我很受傷，但是我要到達那條表麵線。如果需要的話，就走了 – 我以前走了。 有些人沒有有可能浮出比賽的可能性 – 您有可能走路。並非您的路。放下頭，繼續前進，感謝這一刻。竭盡所能，否則您將後悔。” 我喜歡它，也是如此。同時，它似乎具有動力，令人恐懼和令人難以置信。 “這會在某一時刻受傷，我們只是希望它會在20英里而不是6英里痛。” 他同樣談論起搏。啊。我是最糟糕的。 他說要嘗試並進行簡單，然後在18或19左右提高速度，並進行不利的分裂。 我知道。我知道。這對我來說確實很困難，但是我將嘗試和更聰明。 在美食新聞中……我10天的清潔飲食困難進展順利。快要完成了！ 早餐和午餐很容易健康，但是我總是想在晚上吃零食。 我和今天一樣出門，突然飢餓。我不得不在Target上撿起一些東西，並抓住一些健康的小吃來潮起我。 （這是在我的Instagram故事中。您遵守我嗎？我需要做更多的故事，我喜歡別人的。） 我一直在嘗試在晚上吃水果或酸奶，但是這並不總是發生，或者當我100％不餓時我吃那些東西。我只是有史以來最糟糕的夜間零食習慣。曾經。 是的，我做了熱茶，刷牙以及催眠以及其他任何東西。相信我。這只是一項正在進行的工作。確實，它變得更好了 – […]

我從不對食物不確定。在我吃的所有食物中，我知道我喜歡它還是討厭它。好的，大多數時候我都喜歡所有食物（大拇指！），但我想提出一點…… 我無法決定對柿子的感受。有時我會愛他們，而有時我會認為“嗯”。 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 我在Pysch Ward的可愛伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 12:07 今天下午，我在考慮它是否粗暴還是好時吃了另一個富尤柿子。 我認為裡面還可以，但是外面有點太像吃包裝紙了。是的，我吃了很多說唱歌手包裝紙。 （資源） 我的意思是M＆M…沒關係。 無論如何，我只是來告訴你，我做了我沒有烘焙南瓜派 – 布丁風格，真是太好了！我沒有另一個地殼，對於常規派鍋而言，餡料太少了。因此，我把它放在一個碗裡，像布丁一樣送給它。我現在需要的只是一些用於浸入的穀物餅乾… P.S.因為我很好奇 – 這是柿子的營養信息（來源） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

的愛爾蘭酒吧（Irish Pub）醒來時，我醒來時，由於我是一個強迫性的食者運動員，因此決定檢查酒店的健身中心。 我的最新視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 06:12 不幸的是，我仍然覺得自己像廢話一樣，只走了大約20分鐘，而且重量輕。 當我回來時，我相信一點點小吃會幫助我的肚子解決。沒有。長話長的時間少，我結束了。幸運的是，您只能在我吃食物之前就看到食物。 我放了一點，但是遲到了，而本需要食物。所以，我們前往… 我們最終在曼德勒灣的一家愛爾蘭酒吧。 就在吉尼斯商店的隔壁 午餐時間的位置非常空… Ben必須有一個吉尼斯。我們聊了聊我去愛爾蘭的旅行，以及我不喜歡啤酒的不幸，當我在那裡時選擇避免“母乳”，這是多麼悲慘。好難過。 我非常噁心，剛剛想要的麵包。因此，服務員給我們帶來了一些愛爾蘭蘇打麵包（免費/免費，因為它不在菜單上）。這有助於解決我的肚子，所以我可以點“真實的食物”。 我一直在渴望魚類，薯條，也想知道一些油膩的酒吧食品可以幫助我的宿醉。沒有參考很難說出，但是這條魚是巨大的！我很確定那是Shamu的堂兄。 本與我分享了這個。他的漢堡沒有像我試圖在他身上盡可能多的典當那樣包括薯條。我不得不說，要感謝我的病，因為這確實幫助我成為了這頓飯的直覺。得到了我想要的東西，當我飽滿時停了下來。 午餐後，我們走過周圍的一些賭場。自從昨晚我迷路以來，我一直在瀏覽唇彩。 光澤沒有運氣，但是，如果您需要襪子 – 來襪子商店！ 我相信今天的天氣狀況是完美的。完美的。 這個冰淇淋的位置吸引了我在詠嘆調中的注意力，無論抗拒。 但是，本不能。 他下令帝國… 本一直試圖給我一些東西，但是我正在努力抗拒。最後，我提醒他，我為四旬齋提供了糖果。他說，拉特省不存在於拉斯維加斯（以及其他不同的道德價值觀。真的，非常真實。 我確實得到了最好的冰咖啡！ 拉斯維加斯在視覺上刺激了所有燈光，雕像以及醉酒的人掉下來。 要準備晚餐準備好見 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

中間，我從昨天剛得到的葡萄中磨碎了（！）。至少這次我洗了它們。 由於我仍然有一些巴拿馬流感的殘留物，因此我試圖弄清楚什麼使我生病了。有人發表評論，說我必須開始洗我的水果。這提醒我，我在巴拿馬吃了葡萄，而沒有洗。 （我同樣喝了所有書籍以及當地人所說的完全安全的水。） 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 05:34 我喜歡為自己與鐵大鍋相比的肚子而感到自豪。在過去的十年中，我一直沒有以任何方式進行肚子問題，也從未遇到過從生態友好到肉類到肉類的問題。 但是，這個巴拿馬寄生蟲殺死了我的肚子！我仍然沒有完全回到典型的感覺，也沒有定期頭痛和上腹部疼痛。現在很輕，所以我希望它會很快消失。 幸運的是（???）我的飢餓一直沒有消失！我吃了最後一頓優雅的晚餐剩菜（只有豆腐），散發著蔬菜和腰果。 我特別沒有在那個碗中加入米飯，因為我希望在X2（或3）的側面穀物… 我了解我的飲食不是今天最吸引人的，所以讓我分享最可愛的東西…… 昨天，當我瞥了一眼並看到了這一點時，Ben也在打電話。 拉斯維加斯在本周圍的毛茸茸的爪子上curl縮在他的腿上。我死。 那是一些主要的兄弟。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 15快速預先運行小吃的想法 15快速預先運行小吃的想法 在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食概念以及半程馬拉鬆的培訓 金毛尋回犬不會服藥 金毛尋回犬不會服藥 金毛尋回犬不會吃他的藥。試圖將他的藥放在他所知道的熱狗，家禽中！他甚至不會吃 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 簡單的馬鈴薯和香腸炸玉米餅，適合跑步者素食食譜。我的墨西哥傳統香腸的較輕版本。跑步者食譜 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 戈爾頓的蝦碗 – 新的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗 – 新的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的冷凍餐 – 蝦蕎麥麵碗上的想法以及奶油蘑菇燴飯碗。治愈最後一封信給我的貓科斯維加斯… […]

你好！五月，我非常欣喜若狂，歡迎一個新的月份，並以自己的目標進行檢查。您有2018年的目標嗎？他們是什麼，他們如何來？ 但是，在我們聊天之前，這是我最喜歡的跑步帖子，《吃帖子》和《整體帖子》，我想在四月重複！ 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了標準測試，Ben獲得了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:16 最喜歡的運行帖子： 最佳波士頓馬拉鬆比賽準備的想法和清單 這篇文章有一個出色的包裝清單，可用於外出馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽。在您旅行和想在城裡時跑步的任何時候，這也很棒。符合您需要運行並使用該清單或製作自己的清單所需的所有跑步裝備的腳趾清單，以便您不要忘記任何非常關鍵的東西（並且不要解開整個包，因為您不確定您是否確定您是否確定是否打包您的跑步享受充電器之類的東西 – 我已經做到了）。 和 波士頓馬拉松課程想法視頻 當我參加波士頓馬拉鬆比賽時，我拍攝了很多課程的視頻，然後回家，整理了一段視頻評論，並帶有整體想法。我不是YouTuber的一些幻想，但它是那裡最好的波士頓馬拉松視頻之一，因為很多人跑步波士頓的人實際上運行了 – 不要停止錄製Heartbreak Hill和其他亮點的視頻。幸運的是，我很高興在跑步期間走路休息時間 – 尤其是在一場硬馬拉鬆比賽中，因此沿著路線獲得很多鏡頭是不是一定問題的！ 最喜歡的Eat Post： 我嘗試了蘭布丹！這是我在佛羅里達州沃爾瑪（Walmart）看到的一個非常有趣的水果。 榮譽提及： 快速法式吐司食譜 3個成分巧克力燕麥餅乾 我想重複的最喜歡的帖子： 運行問答視頻和播客 我回答了您最近從Instagram提出的問題，他們涵蓋了從如何動力跑步到……我如何長發頭髮的一切……如果您錯過了長期的跑步……還有更多！ 您可以在Run Out Reat Repain Podcast上聽或欣賞視頻。讓我知道您喜歡哪個！ 忙碌的跑步者的餐費是一個很棒的帖子，充滿了您可以加油的事情的基本想法！ 我想檢查一年的目標……但是我意識到我甚至無法命名它們。這不是我進步的好兆頭。 然後，我什至不想檢查它們，因為如果我不知道自己的目標是什麼，我無疑會失敗！ 噓。但是，我把它們放在一起，窺視了我的跑步目標：我要改變的3件事以更好地運行 我設定的3個進球很好，因為它們是負擔得起的，可行的和可追踪的。但是我並不是真的粉碎它們 – 因此，這是目標，更新和我需要做的事情才能重回正軌…… 3個跑步目標： 1.在早晨運行第一件事 – 更新：我對此一段時間很好，然後開始恢復背部習慣……但是考慮到時間變化，我回到了早日跑步！ 要做：確保我在前一天晚上準備好我的Instagram […]

中，我在上週末為朋友製作了這款超級奶油和美味的鋼絲燕麥食譜，他們對此大吃一驚。我有點驚訝，因為這只是我煮鋼燕麥的選擇。但是，隨著時間的流逝，我已經更新了這份簡單的食譜，這種方法使超級奶油燕麥具有淡淡的甜味。而且很容易！ 如果您不熟悉 – 鋼切燕麥是由整個燕麥片製成的。這被稱為鋼切割，因為如何將Groat切成小塊。它們看起來比普通燕麥小 – 但要花更長的時間烹飪。結果是更耐嚼的質地和更堅固的風味。我喜歡它！ 但是再說一遍 – 它們比常規燕麥片要長得多。在爐頂上烹飪鋼切燕麥大約需要1小時。而且我沒有在早上站在爐灶上一個小時！所以我喜歡將它們製作在米飯中。這樣，我可以把所有東西都放在那裡……去跑步……然後回到一碗溫暖的燕麥片。 （然後您剩下的明天的早餐！） 我用真正的加利福尼亞牛奶製作它們，使它們超級奶油。牛奶增加了大量蛋白質。全穀物和蛋白質的組合加起來可以使您完整更長。最近的研究表明，每頓飯都要獲得足夠的蛋白質很重要 – 基本上全天散佈您的攝入量。一杯牛奶含有約8克蛋白質。另外，一碗如此令人滿意的溫暖燕麥片令人欣慰。 注意：我有這個米飯。它沒有粥設置，所以我使用糙米選項。 米炊具食譜中的鋼燕麥 原料： 1杯鋼切燕麥 2杯真正的加利福尼亞牛奶 2杯水 1/4茶匙鹽 完成的時候： 2個成熟的香蕉 1茶匙肉桂（可選） 澆頭 方向： 將燕麥，牛奶，水和鹽混合在米飯鍋中。 放入米飯中，根據您的機器設置。如果有粥或糙米設置，請選擇粥設置。 完成後 – 攪拌並加入香蕉（首先用叉子切碎或粉碎）和肉桂。 完成！上面放上您最喜歡的燕麥片澆頭，例如堅果，堅果黃油，乾果，chia籽，蜂蜜等。 享受！ 將剩菜剩飯放在單獨的容器中，快速搶購，明天吃早餐。 *當您購買乳製品時，請尋找真正的加利福尼亞海豹。 印章意味著它是由真正的加利福尼亞牛奶製成的 – 全州各地的奶牛場。 想要更多？ 既然您已經準備好幾天的早餐了……如何計劃零食？ 零食是健康菜單計劃的重要組成部分，這篇文章有多種想法可以使您繼續前進。它是鹹和甜食選擇的混合在一起，所以每個人都有一些東西。 6個健康的蛋白質小吃盒創意 或嘗試這些 5種快速健康的冰沙食譜 – 一周中的每一天！ 問題：您早餐吃了什麼？ RER：我吃了這些鋼製燕麥，並在上面撒上更多的香蕉，蔓越莓和杏仁黃油。太好了！ 這篇文章與真正的加利福尼亞牛奶合作。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 187Save 分享很關心！ 187 別針 分享 鳴叫 […]

感恩節今年年初來了！好吧，至少餡餅做了…… 幾天前，喬巴尼（Chobani）給我寄了一些他們的普通希臘酸奶容器。我一直在吃雞蛋吃早餐，所以我知道我必須將奶油味融入一些食譜中。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 05:19 昨晚，我製作了您見過的最簡單的蛋白質包裝的南瓜派。這很簡單，因為它只需要5個組件，也不需要烘烤。喜歡它！ 蛋白質南瓜派 原料： 餡餅外殼（商店變得很容易，請記住） 1杯南瓜 1杯希臘酸奶 1捆S/F Butterscotch布丁混合 1茶匙南瓜派香料 方向：混合南瓜，酸奶，布丁混合物以及餡餅香料。非常小心地散佈到餡餅外殼中。 （小心混合物將非常厚，並且可能會斷裂餡餅外殼。）冷藏1小時。吃。 我同樣將烤肉店家禽與西葫蘆砂鍋和土豆泥配對。真的就像T日！ 我在兩塊南瓜派中享受了甜點。您知道，在情況下，第一件美味的作品是flu蟲。 今天早上，本希望在上班前散步。考慮到我不確定我今天是否必須跑步，我加入了他。 步行很早，早餐也很早 我必須嘗試在某個時候到達健身中心，但是我還有其他工作要做。我們會看看我是否在那裡做… Manna Organics贈品的獲勝者：Kim（Norriskvt） 週一的動機 – 紐約的跑步者有可能在瑞安·霍爾（Ryan Hall）的馬拉松賽中衝刺 – 4:46！ 一周的迷你目標： 晚上10點上床睡覺。 去瑜伽 晚餐後關閉廚房區域 問題：您本週末做的最好的事情是什麼？ 有任何類型的迷你目標要分享嗎？ 給我發送工作簿 181save 分享很關心！ 181 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 […]

，還記得我參加比賽和無痛苦活動時不久嗎？好吧，名人培訓師凱西·凱勒（Kathy Kaehler）告訴我們她所說的“週日設置”的小事情。我喜歡這個概念，並使用它來激發我成功的一周！ 今天早些時候，我突襲了媽媽的冰箱。她的冰箱岩石，我給自己做了沙拉和半個三明治 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 00:51 我還喝了一些巧克力牛奶。用巧克力牛奶加油正在讚助我本週末參加拉斯維加斯比賽的岩石，所以我需要準備好我的巧克力牛奶鬍鬚！ 將巧克力添加到某物中，我將其添加到它的下面，然後喝！ 經過佩羅斯（Perros）的好散步之後，我吃了一些她豐富的穀物藏匿處。啊。我可以回去，媽媽嗎？ 好的，現在是星期天設置的時間！！！ 我沒有等到星期一下午等待，我決定使用周日計劃一周的時間表，餐點和鍛煉。 看，計劃的飯菜… 等等 – 為什麼我的用餐計劃旁邊有黃油？ 因為我要周三參加餅乾交換派對，並且整天都在談論餅乾。我的餅乾通常不是最好的，所以本發誓他可以製作媽媽的商標食譜。在他回家的路上，他堅持要我們在商店停下來尋找食材。 他正在烘烤，我只是看到他添加了額外的黃油和糖。上帝幫助我不要吃所有的餅乾。嚴重地。 一周的鍛煉計劃： 星期一 – 新兵訓練營* / Tempo Run 星期二 – KB或瑜伽 星期三 – 長期（拍攝12ish） 星期四 – 力量 星期五 – 瑜伽？ 星期六 – （在拉斯維加斯）喝酒就像一項運動 週日 – 半程馬拉松！ *我本周凌晨5點叫醒電話！稍後再詳細介紹！！！ 您是否設置好一周？ 給我發送工作簿 節省 […]

嘿，我媽媽的那裡！本和我都被打包，並準備明天早些時候前往飛行碼頭。我們明天下午6點左右從洛杉磯國際公路隊（Lax）進行了直接飛行，並必須出現在巴拿馬城。 午餐後我一直在吃零食，所以我希望保留晚餐素食和蛋白質，甚至有點。 （這確實是本週重新出現的風格。） 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 02:19 我用莎莎醬和雞蛋煮了半袋涼拌捲心菜。然後，實際上添加了一些奶酪。嗯，我可能會出現嚴重的雞蛋成癮，因為我喜歡它，而且我一直在吃它的整個過程中都考慮到我的餘生都只得到雞蛋，蔬菜以及麵包。哦，還有冰淇淋。 我將一直延續到下週六，並且將受到極大的限制獲得電子郵件。我們了解我們在前四個晚上住的地方，但是正在播放其餘的旅行！第三晚和第四晚將在雨林的某個地方的一個小村莊里 – 不是精確的博客總部。 因此，我將為自己的記憶撰寫離線，並在獲得一些互聯網時嘗試發布。我有幾篇來賓文章，其中包含一些我喜歡的博客/跑步者，內容涉及他們的頂級地點，吃東西，夢想成就等等。 我將在10月31日之前發送一封確認電子郵件以及在里程難度上的堆棧的電子表格。如果您想加入，請將您的名字和電子郵件發送給我，但是在返回之前，我無法做出回應。 我喜歡旅行文章，並且會盡力提交旅行，但是我專注於享受它。這次旅行是為了我們的周年紀念/生日/情人節。我們從不交換禮物，也不是一年這樣的一次旅行。所以，我必須向他支付利息，對嗎？ 說到本……我已經有一段時間沒有做過本的報價了。當他看到我的新吉利安·邁克爾斯·克斯維斯（Jillian Michaels Kswiss）T卹時，他說：“我相信鬆餅頂部的大屠殺是我吃10個鬆餅上衣吃早餐的一天。” 另外，我說的是，即使我跑得這麼多，我也沒有理解為什麼我的屁股如此跳動。他說：“因為上帝回答了我的祈禱。”感謝您祈禱本。 等待 – 考慮到這次旅行是我周年紀念日，會有蛋糕嗎？但願如此。 如果您想知道“為什麼巴拿馬”？自從我們像中美洲一樣陷入困境以來，我們希望看到該地區一個新國家。 去年我們去了庫拉科 伯利茲的前一年 我們一直以來首選的旅行是去哥斯達黎加。我很沮喪，以至於直到此後的幾個月才開始博客。這是我有很多傑出的假期！！！ 好的。明天我必須打個麻袋，以提早接聽電話！稍後再見嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 人們運行的原因與我跑步的原因 人們運行的原因與我跑步的原因 有趣的跑步模因，為什麼人們跑步。運行迪士尼培訓更新。提醒社區， 我今天吃的東西 – 食物日記 我今天吃的東西 – 食物日記 你好！今天在發布中的Instagram檢查是一本食品日記。考慮到我已經做了一整天的飲食，已經很長時間了……但是費用 運行RI最好的裝備晚上無SK 晚上最好的裝備，無風險 […]