告別肥胖計劃

我今天下午去了9.5米爾。自從中午以來，它是貧窮的主要原因。時鐘一開到下午12點，我的身體拒絕奔跑。這是科學。 現在，我將整個三明治放在沙拉上。沒有回頭。 我的最新視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這就是結果和結果的方式！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:19 晚餐是炸玉米餅配炸玉米餅沙拉。我無法決定，所以我倆都有。 今晚我進行了非常驚人的購買！！！如果您在Twitter上關注我，您已經知道… 我花了一段時間將其設置和費用，所以直到明天我才能嘗試。我很興奮！我明天要談談。 因此，在今天的Cookie災難之後，我決定嘗試嘗試我的嘗試，也沒有烘焙巧克力燕麥。他們成功了！提示：如果您只想吃麵糊，就不必將它們放在冰箱裡 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

這很尷尬地承認，但是我今天再參加一個CPR課程，因為我一個月前選擇了一個錯誤！是的，顯然我需要CPR以及AED以及我接受CPR以及非常急救的情況。悲慘。 自從上個月病倒後的第二天上個月我上一個錯誤的課程以及從佛羅里達州旅行後，我對此感到生氣。 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 06:12 要在傷口上加鹽 – 我相信我今天早上必須為Ben提供一次旅行，但是他畢竟不需要。我選擇將運動推遲到下午後發現了這一點。我完全是一個早起的人，所以我總是選擇在上午做一些活躍的事情。 同樣令人尷尬地承認我吃了這個早餐三明治的快速…… 當我們這樣做的時候，我對這種奶酪的偉大程度感到尷尬 – 非常尖銳，來自Costco，得到它。 我不願意承認我會在上課的方法上停下來喝杯咖啡！ 預計我們將在下午1點之前完成，因此我希望能在晚餐前吃午餐以及一些吉利安30天的粉碎。 稍後再見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

此發布由P.F.授予的。 Chang的房屋菜單。下面表達的材料以及意見是RuneAtrePeat。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 03:12 你好！我剛剛從24小時快速前往棕櫚泉回來去找我最好的朋友。我將在另一篇文章中填補您的樂趣，今天我們只是在談論跑步和飲食。我喜歡的東西。就最近P.F. Chang的房屋菜單團隊與我聯繫，嘗試他們的產品。我全力以赴，因為我喜歡所有東方食物。我們開工吧！ 但是首先，跑。 我星期六凌晨醒來，長遠。沒關係。我現在真的感到不適。噓。我相信這是我的腳趾受傷以及12月的旅行以及一月的大量旅行的結合，使我脫離了時間表。我盡我所能，也能在14英里內獲得。 然後，我準備去。由於這是一次快速旅行，所以我打包了燈。我只是抓住了一些東西，也可以上路。 我抓住了火花，為我提供了一些驅動器的能量，並在2小時內就在那裡。 為什麼91上總是有網絡流量？有人可以告訴我嗎？ 辛迪（Cindy）以及我享用了有趣的小晚餐和飲料。這是相當低的鑰匙。 然後，我今天清晨醒來，醒來了。到底有多難以置信？ 散步後，我上路了，因為有一場暴風雨即將來臨，Socal中沒有人知道如何在雨中開車，包括我。 當我更好地住宿時，我越來越餓了（典型）。不過，我不想停在一個快速的食物位置。 一個飢餓的女人要做什麼？ 我決定趕上Ralphs（我的區域雜貨店），以便在我回家時快速製作。以及這是嘗試P.F.的最佳時機張在家用餐。它們位於雜貨店的冷凍部分。我的lil ralphs（我在這裡購物的那個，我不擁有它）有9種不同的選擇。我選擇了蒙古風格的牛肉，因為它似乎是最健康的。 我同樣抓了一袋冷凍的糙米。以及當我有房子時，我在8分鐘內吃了一頓優雅的飯菜。嚴重地。 蒙古牛肉包括山豆以及紅鈴辣椒。自從手上拿到它以來，我添加了一些西蘭花，但是我對飯菜中的血豆量印象深刻。醬汁美味，糙米浸泡了所有東西，以獲得更多的味道。 這些飯菜有2個人。我只有一個人，但是我可以吃兩個人。我沒有完成所有內容，而是將其分配給我，所以我再吃一頓飯（一旦我浮出水面）。 那頓超級快餐為我提供了更多的時間來清理我離開時的爛攤子。 他紮根。 您可以檢查有關P.F.的更多信息。張在這裡。或者也許慶祝週三的炒鍋 週三鍋 問題：您準備最後一餐需要多長時間？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 今天的Costco運輸 今天的Costco運輸 運行博客Costco雜貨店。 Run Eat Rep Repain Instagram Reels Costco必須擁有健康的收藏夾以及最佳 […]

Diamond Sports Group，LLC（DSG），Sinclair Broadcast Group，Inc。的子公司已透露，新董事的訪問訪問了監督DSG的訪問 結合最近關閉新的6.35億美元的工廠，允許DSG擴大並增強其運營平台，包括直接面向消費者的體育流媒體領域的新興機會。 加入新董事會的人包括鮑勃·惠特特（Bob Whitsitt），他曾是NBA和NFL的高級主管。 惠特特（Whitsitt）在幾個體育市場以及業務運營中擁有超過30年的經驗，除了與團隊聯賽以及所有者的密切關係。 他以前曾擔任波特蘭開拓者隊的總裁兼總經理，除了交替的州長在NBA所有者會議上代表特許經營權九年，以及西雅圖超音速八個賽季。 在NFL的西雅圖海鷹隊總裁任職的九年期間，他談判了保羅·艾倫（Paul Allen）購買了該特許經營權，並在聯盟所有者會議上擔任代表。 他同樣曾擔任海鷹體育場，開拓者競技場，增加城市廣播，動作體育媒體以及WNBA波特蘭大火。 他是野貓資金管理局的首席體育顧問，幫助其在西雅圖建立新的競技場，並介紹西雅圖Kraken NHL增長專營權。 惠特特（Whitsitt）是一名律師，獲得了華盛頓指定法律法規的許可。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件

你好！我非常欣喜若狂地宣布有史以來最好的飲食重複機會！我正在與RCUA合作組織首次RER接力賽！ 它類似於其他接力賽 – 但更好，因為我們將美味的食物納入了挑戰的一部分。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 08:21 跑步者將跑步接力賽 – >吃獨特，本地或只是喜歡的食物。 （想想冰咖啡，西瓜和披薩。） >然後，將接力棒傳遞給下一個團隊成員！ 跑步接力賽 時間：2018年10月 什麼：與5名跑步者 /食客團隊的接力賽 方式：當他們的跑步者出局時，團隊將乘貨車前往每個檢查點。 （團隊負責自己的運輸。） 註冊：註冊將於5月1日開放！現在將您的團隊聚在一起！ RER繼電器常見問題解答： 有過敏或食物偏好的跑步者不允許選擇接力食品，可以讓另一個團隊成員在那個停靠點吃食物。 男性 /女 /男女校區的分區獎 規則書，所有方向信息 /食物坑 /安全設備以及5月1日將提供更多。 Instagram hash標籤的種族是#runeatrepeat…（用於@runeatrepeat的管理 – 仍然自己保留它，直到我們過渡到從事種族社交媒體的人） 如果您沒有足夠的成員組成5人團隊或想加入另一個團隊 – Facebook頁面即將到來，以與其他跑步者聯繫。 要進去嗎？ 獲得4個您最喜歡的跑步夥伴！ （球隊總共有5名跑者。） 選擇一個團隊名稱！ 註冊5月1日！ 繼續關注更多！ ***更新4.2.18 – […]

你好！我剛從Knott的Berry Farm最有趣的一天回來了。對於那些不熟悉的人，這是南加州的主題公園。自從我小時候在這裡表演了幾次Folklorico以來，我有很多回憶，有我和我的家族的照片，是這個地方的超級小伙子，並且每年都會來，因為我賣了2盒巧克力棒和那是獎品。每個人都做到了。 這次前往諾特的旅行是為了紀念我哥哥的生日。與他和希思共度一天真是太有趣了。嬰兒甚至來了，我媽媽在我們騎過杯墊時看著她。我拍了很多照片，他們為自己說話… 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 我在Pysch病房裡迷人的妻子：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:34 我所穿的： 白間隙T卹 大豆活躍裙子（類似） Sanuk Slip ons （向Pico Rivera大喊！！） （在Instagram上的RuneAtrePeat） 我真的只是睡著了，試圖寫這篇文章！我們稍後再說

嗨！昨天我和家人一起在加利福尼亞州達納角（Dana Point）觀看鯨魚。一個朋友給了我一個想法，將所有人視為聖誕節禮物給他們。愛它。這是一個了不起的主意，我馬上就抬頭看了幾個地方，在Groupon上找到了一筆了不起的交易。我購買了門票（任何一天都很好），並在我們開放禮物的時候告訴所有人。 （我想找到一條玩具鯨來總結或給所有人用字母拼寫W-H-A-L-E W-A-T-C-H-I-N-G，並讓他們弄清楚，但我忘記了我不是很狡猾或沒有組織的，所以當我們只是在我們當我們大喊大叫時，我們才會在我們大喊大叫。已經完成了開放禮物，我忘了我不得不告訴他們。） 然後 – 這是必不可少的 – 我每個人都同意在當時和那裡最好的日期。我們選擇了日期，並在聖誕節期間將其放在我們的日曆上，所以沒有“嘿，您可以去這個約會……”或“我想我希望這樣做……”或其他嚴重的短信，其中8個人試圖嘗試做計劃。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 01:19 我們選擇了2月12日，我在Dana Point Surf and Sport進行了預訂。我通過Gmail發出了邀請，地址和時間。幾天前，我發送了帶有指針的文字，其中包括天氣 /帶來的 /地址 /時間。 我們真的不需要帶任何東西，因為這是理想的一天，但我確實建議：防曬霜 /防風機 /雙筒望遠鏡 /金魚餅乾以吸引鯨魚。 我們看到了一噸海豚，但只有1個鯨魚。那是一條灰鯨，窺視了幾次，但是很難看出他/她。因此，船長給了我們“鯨魚檢查”，以便能夠回來！他們保證您會看到海洋哺乳動物，如果您不這樣做，您將獲得雨檢查以免費返回。從技術上講，我們確實看到了鯨魚，但是它們非常好，並說我們都可以回來再試。 長灘，紐波特海灘和達娜角（Long Beach）有鯨魚觀看旅行公司。我選擇了達娜（Dana），因為我喜歡達娜（Dana Point），並找到了很多東西。它組織得很好，我對這次經歷感到非常滿意。 這是2小時鯨魚觀看遊覽中的一堆照片……。這是最美好的一天！ 旅行結束後，每個人都去我的地方吃披薩，沙拉和蛋糕。這是我媽媽在星期二的生日，我們昨晚一起慶祝。 我為媽媽的生日做了一個椰子果蛋糕。她喜歡椰子。我喜歡嘗試食譜，即使託管的第二指南是“永遠不要在聚會上嘗試新食譜”。幸運的是，這很棒！ 當我拍攝蛋糕創作的照片時，我最喜歡的小人閒逛。她不想要任何東西，她只是在耐心地等待我再次與她一起玩。她是一個特殊的食者。我認為我唯一看到她吃飯的東西是幾個葡萄和那些布朗尼蛋糕上的糖果（如上圖所示）。 我花了很長時間，所以她最終要去艾爾莎（Elsa），所以他們可以一起等我。在她的防守中，我真的花了很長時間 – 很難在蛋糕上獲得一個好角度。我愛她。 問題：您曾經看過鯨魚嗎？在哪裡？？看到鯨魚嗎？ 您最喜歡的蛋糕是什麼？ 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： […]

你好！你好嗎？我們醒來，來自佛羅里達州奧蘭多的悲慘新聞 – 我說的是在俱樂部大規模槍擊事件。這太可怕了，我向受影響的每個人祈禱。我們觀看了很多報導，並在Ben’s House談論了它。很難過，我什至不知道該說些什麼或如何從中過渡，但是我只是想承認它並以這種方式發送愛和治癒的想法。 我醒來後，一隻狗魯弗斯（Rufus）就起來了，準備出去撒尿。他是如此出色，但非常害怕雷聲 – 對於佛羅里達狗來說，這是非常不幸的。我們嘗試了雷電，但這並沒有真正的幫助。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 04:34 今天早上，我做了短暫的搖擺，然後我們做了周日早晨的傳統 – 散步喝咖啡。 自從我本週在佛羅里達州以來，我們走到鄧肯甜甜圈。我在加利福尼亞的住所沒有一個人，所以這是一種享受。 我今天早上也發現了兩隻海龜！ Hola Tortugas！我用西班牙語與隨機動物說話。這是我的事。 今天是關於飲料的。首先是冰咖啡，然後是我的味道或la croix的新咖啡。他們現在有很多不同的種類！ 真是令人耳目一新。這個獼猴桃Sandia可能是我的新最愛。 但是除了閃閃發光的水之外，香檳是我的最愛。在海邊喝酒只是有史以來最好的事情。 我和朋友一起在一個可愛的小紅酒小酒館吃了午餐。這是完美的。這是這裡的淡季，因此在餐館和海灘上非常安靜。 這是一頓痛苦的甜蜜午餐，因為我之後做得最好。這次訪問太快了！但是現在是時候回到西海岸了，然後我永遠變成了一個水坑。 我收拾了零食，但選擇為越野航班買些食物。 問題：您喝的最後一件事是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 週末跑步和進食更新 週末跑步和進食更新 你好！怎麼樣了？我可以快速回顧一下這個週末的跑步，進食和……重複。哦，我終於Listene 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 最好的睫毛膏，是非常厚的長睫毛。看起來像虛假的睫毛，但睫毛膏使它們更厚，更長 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行 我的早晨例行日子在休息日跑步。我做什麼，我在休息日吃什麼，而其他BTS則沒有跑步的一天 旅行簡評論跑步者 […]

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 07:28 今天，我們談論的是我實際上是如何在奔跑中死亡的，如何在比賽后（不訓練）和伸展運動！但是首先是LIL介紹……我是莫妮卡 – 我開始了一個運行的博客，為我的第一次馬拉松培訓培訓。事實證明，我真的很喜歡跑步，吃飯和談論它！因此，我一直在運行和寫博客，它成長為全職工作，現在是這個播客。 [如果您是播客的新手，請在iPhone上使用播客應用程序或Android上的史奇（Android and Search Run），然後搜索run重複訂閱並免費收聽。] 暖身： 幾天前我跑步時，我看到了一條嘎嘎作響的蛇！！！ 我只是奔跑，我什至不知道我是怎麼找到的 – 他們偽裝得很好！它沒有動彈，所以我認為也許它正在睡覺或纏擾獵物或飽食，也不想讓我煩惱。但是我太害怕了。因此，我做了任何跑步者 /播客都會做的……我為Instagram製作了一個視頻。 我正在與加利福尼亞魚類和野生動植物的營銷專家萊薩·約翰斯頓（Lesa Johnston）交談，分享有關如何在跑步時保持安全的建議。我們正在談論…… 如果看到跑步或散步的蛇會怎麼辦？ 如果您在小徑上看到蛇，該怎麼辦？ 夏天在鍛煉時，我們還要注意其他動物？ 我們應該採取任何安全預防措施嗎？ （一天中的時間 /獨奏 /製作噪音等） 應該在哪裡讓跑步者選擇有關他們所在地點的信息？ 在此處查看加利福尼亞魚類和野生動植物網站以獲取更多信息： www.wildlife.ca.gov/calwildlife 您如何在訓練週期之間保持身材？比賽后該怎麼辦？ 在前進之前，請確保慶祝自己的勝利。人們可能會問“下一步是什麼？”，否則您可能會想知道您應該做什麼 給自己一些時間來真正快速地迎接自己不想減少它或迅速搬遷的光芒，因為只有在您知道的事情上，很多艱苦的工作才能進入它的時期，這是他們的第一個5k或10K祝賀他們並讚美他們，但不一定問他們是否要在此之後做下一距離。也許您可以問他們，現在您跑步了，您將在您的時間裡完成什麼，但不一定好，您現在要參加一場完整的馬拉鬆比賽。 1.考慮您的身體健康和心理健康。 – 給您的身體時間休息並完全康復。 […]

抽水！我今天早上試圖進行跑步，但是昨天的雙跑使我的膝蓋有點累。我喜歡對此非常謹慎，所以我走了。我的牙醫訪問以及正式宣布它後，我將做一些腹肌和手臂，所以我會留下來！ 經過3英里的步行後，我餓了房子，並做出了一個大量早餐的決定。每當我想抽餐時，我都會添加大量蔬菜 – 在這種情況下，我在蜂蜜酸奶中加了一個杯子。 （我相信南瓜是一種水果，但是具有類似於素食的統計數據。） 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 理想 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 03:09 我將巨大的酸奶碗和百吉餅配對。每個人都在詢問交易員喬的芒果黃油……是的，太神奇了。是的，我直接從罐子裡吃掉湯匙。是的，我認識到這對我有害。 還記得我的整個根管崩潰嗎？好吧，今天我得到了長期的上限。我對牙醫很重要。想要我，我的嘴和我的預算 – 好運！ 稍後再見 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享