告別肥胖計劃

已經有2個星期的時間了，大約9週了，因為我加入了海蘭德的動力團隊來訓練波士頓馬拉鬆比賽，並與您分享我的旅程。我不敢相信我們已經離比賽已經2週了！這既令人恐懼，又對我來說很有趣。 我剛剛從波士頓馬拉鬆比賽那裡收到了最終的確認電子郵件，這使它變得更加真實。這同樣使它有點不幸，因為我的母親是我的緊急情況與人聯繫，而且我意識到我在刑事犯罪中的典型伴侶今年沒有參加比賽！我覺得我每年都知道有人參加比賽，這是第一年沒有人。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 08:21 Hyland的團隊組成了一些真正的理由。該公司是比賽的巨大贊助商，並且希望強調正式舉辦波士頓馬拉鬆比賽的第一夫人成立50週年。因此，他們組建了一支全女團隊，分享訓練的旅程，跑步26.2英里。 我們受到挑戰： 答：）比賽火車 B.）分享我們的跑步，動力，恐懼，掙扎，水泡，興奮，勝利，黑色腳趾指甲以及在比賽週末的方法中更多。 這是一個沿著表麵線的方法發現自己的過程。我喜歡這不僅僅是跑步，因為我了解我的所有訪客都同樣是跑步者。以及我真的很高興相信自己的恐懼，動力以及在此過程中的其他事情。 本週，我們將在波士頓馬拉鬆比賽中分享我們的想法視頻。檢查下面的視頻博客，並讓我了解您是否熟悉比賽是否有任何類型的建議或指導！ 並將您的跑步 /飲食 /隨機問題發送給我。我喜歡問答視頻博客和播客，因此可以完全自由地問我任何事情。 問題：您首選的比賽是什麼？ 給我發送工作簿 32Save 分享很關心！ 32 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享

當您烤一塊美味的香蕉麵包時，您會怎麼做，但是了解它會在櫃檯上“消失”，而無數的“小”叮咬？ 做香蕉麵包法式吐司！ 我的最新視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。提示可以通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 03:48 這種方法您可以真正品嚐它。另外，這是將糖漿倒在東西上的原因。 我將剩下的麵包片浸入雞蛋混合物中：2個雞蛋，撒上香草，肉桂，牛奶以及楓糖漿。用PB和糖漿煮以及頂部。 享受！ 今天早上跑步後，我有蛋白質奶昔。 我整個星期的跑步都確實很差（哈，看起來很糟糕）。 ？ 我無法弄清楚，但是我認為這也許是因為我在跑步後也沒有足夠的速度加油嗎？因此，我將嘗試在跑步後30分鐘內專注於進食，並查看是否有幫助。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： Amaud Arbery #irunwithmaud Amaud Arbery #irunwithmaud 與Maud一起奔跑，以表達您對艾哈邁德·阿貝里的支持。加入世界各地的跑步者，通過在線跑步給#IRUN帶來興趣 簡單早餐烤土豆食譜 簡單早餐烤土豆食譜 簡單的早餐烤土豆食譜土豆是一種美味，營養豐富的蔬菜，也是為您的wo加油的絕佳選擇 確切如何從糟糕的種族播客中反彈＃82 確切如何從糟糕的種族播客中反彈＃82 最好的護理技巧。確切的方式如何從糟糕的種族或奔跑中回來。半程馬拉松，10k，5k以及馬拉松火車 問答第二部分 – 我會讓我的年輕人跑步嗎？確切地說我如何保持健康飲食…… 問答第二部分 – 我會讓我的年輕人跑步嗎？確切地說我如何保持健康飲食…… 你好！怎麼樣了？我以及您的在線運行夥伴都有新的擔憂！這些很棒 3個成分香蕉煎餅食譜 3個成分香蕉煎餅食譜 […]

在上海炸彈炸彈炸彈，我當時是在前往上海的公共汽車上。我們在下午6點左右做到了。因此，還不是晚了，但是太陽已經在睡覺了。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 05:34 幸運的是，我們並不困，所以我們前往市場區域的旅行指南，被稱為“唐人街”購物。 在整天與他們一起乘公共汽車或坐在一起吃每餐之後，我們已經與同行旅行者成為了朋友。幸運的是，每個人都非常棒，有趣和好！ 他們的屁股也很好。 （在這次旅行中，我被轟炸了很多次！ 農曆新年即將到來，所以一切都為慶祝活動而裝飾！這裡有許多紅色的燈籠和燈光周圍的燈光，這裡有很多五顏六色的裝飾。 由於它凍結了，所以我喝了熱的boba奶茶。 我做了一點購物。我想從中國想要的一件事（除了吃早餐，午餐和晚餐中的中國食物）是我自己的筷子。我找到了我真的很喜歡的一套。 這次我一直餓了，並從其中一家糖果店那裡得到了一些零食。 這個杏仁是一堆最好的（我得到了另一個）。 上面的綠茶粉一點也不是甜的，幾乎是痛苦的。我發現中國的許多甜點非常甜。 晚餐獨自一人，而不是在小組中。本和我去了酒店附近的一家小餐廳。 我的雞蛋痴迷在中國很高興。我購買了“滾動雞蛋”和蔬菜炒菜。 **在Instagram上查看RuneAtrePeat，以獲取我的蔬菜移動的視頻！太奇怪了！但是，女服務員根本沒有說什麼，就像完全正常一樣。 我們拜訪了上海濱水區，結束了夜晚。晚上這個地方很棒！所有這些都以不同的顏色照亮，反映在水上。這張照片只是無法正義。 我知道北京很難擊敗，但這使我愛上了上海。驚人。 明天是我們在中國的最後一整天。感覺我已經走了幾個星期了！我愛每一秒鐘，但是我有點準備回家。 一點點見！ 問題：您有一組筷子嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 舊金山度假的旅行建議和故事 舊金山度假的旅行建議和故事 來自舊金山的旅行建議。從我夏天的度假勝地和舊金山加州最喜歡的地方旅行供詞 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者。我嘗試了一下，正在分享技巧！易於使用的便攜式小便袋。巴斯 波士頓馬拉松週末第一天的10張最佳照片 10最好波士頓馬拉松週末第一天的照片 波士頓馬拉松週末回顧。來自波士頓馬拉松博覽會，食品，終點線，跑步和酒店的樂趣。 […]

我昨晚睡了8個小時以上，但是仍然很累 我希望這是因為“女孩的東西”，也不是因為我生病了。我這個週末有巨大的計劃（例如，有點叫一場半程馬拉松！），所以我不能生病。我所了解的是，我拼命希望整天入睡。我讓自己在中午左右喝咖啡，也沒有任何幫助。然後，我服用了舌下B-12。仍然感覺像點頭。噓。 我的最新視頻 我的收費午餐是一件巨大的沙拉和多人的午餐。我幾乎總是用蔬菜漢堡沙拉以及TJ的花生醬配鷹嘴豆沙拉。 我希望側面有一些奇妙的東西，並打破了這個純淨的酒吧，就像甜點一樣。這不是布朗尼。我知道他們兩次在包裝紙上構成了“布朗尼”，但這不是布朗尼。如果您說明B字$ 2.00，您可以更好地交付。只是在說。 午後，我擁有世界上最好的酸奶又名Chobani菠蘿和蘋果。真是太有趣了，我沒有記得拍照。 我喜歡顆粒狀，耐嚼的食物 – 為我提供耐嚼的格蘭諾拉麥片，格蘭諾拉麥片和濃稠的耐嚼餅乾的任何一天！ （不認真地將它們提供給我。） 因此，我相信這就是為什麼我喜歡耐嚼的Tempeh而不是柔軟，柔軟的豆腐的原因。即使您完全製作豆腐，吃飯也不那麼有趣。 今晚的晚餐有很多我喜歡的東西！非常第一個tempeh以及現在和麵條的花生醬！ 我將所有這些東西與一些楓糖漿（我不記得在圖片中包括）混合在一起，並與一點點的水混合以將其變薄。 在完成之前，我將一些全麥麵煮沸，然後再添加一些切碎的胡蘿蔔來軟化。煮熟後，我添加了tempeh（它已經煮熟了，只需要加熱），環保洋蔥和pb醬。 這頓飯也是本的最愛之一！這樣，我們分享了一個典型的素食菜。 我可能會也可能不會從毛糖果的糖果周圍吃掉所有黑巧克力。還有其他人嗎？我真的很棒！ （將其添加到我不應該為之驕傲的事物中，但是AM） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好。怎麼樣了？在這裡，這是典型的跑步和飲食。除了今天，我還在CVS Pharmacy停下來，為跑步者準備一些人。我正在與CVS Pharmacy合作，以協助傳播有關其特殊CVS健康和健康以及金色徽章的信息。其中一些產品已經存在了一段時間，有些產品既有新事物又改進。 （現在，我正在嘗試一些他們的香水以及完全免費的產品，但是下個月我將介紹。） 我的CVS距離我的Lil Casa約26英里。以及我再通過一個首選的跑步路線。哦，以及我媽媽的一個……本質上，他們全都結束了。 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 06:12 因此，如果您需要快速零食，緊急水泡繃帶或除臭劑，因為您會意識到自己在製作鮮花 – 您很可能會發現附近的鮮花。 以下是在跑步工具箱中擁有的一些東西，可以在跑步之前，期間或之後為您提供幫助。但是，如果您沒有用處，則可以快速獲得CVS。 CVS的跑步者必須 前進： 防曬霜 – 我利用乳液處理 /手臂，並為我的腿噴塗。 橡皮筋 零食 – 我今天早上吃了一個芒果和草莓酒吧，然後我可能會拍照。 水 運動膠帶 聯合健康和保健補品 在運行： 旅行大小的除臭劑 /石油果凍 /防曬霜 更多小吃 水泡繃帶 /摩爾皮膚以及類似的產品，以防止水泡並削減阻止您 郵政運行以及恢復： 瀉鹽為放鬆浴 足部健康和保健產品，例如 – 足底筋膜炎或擔架 – […]

我今天下午去了9.5米爾。自從中午以來，它是貧窮的主要原因。時鐘一開到下午12點，我的身體拒絕奔跑。這是科學。 現在，我將整個三明治放在沙拉上。沒有回頭。 我的最新視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這就是結果和結果的方式！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:19 晚餐是炸玉米餅配炸玉米餅沙拉。我無法決定，所以我倆都有。 今晚我進行了非常驚人的購買！！！如果您在Twitter上關注我，您已經知道… 我花了一段時間將其設置和費用，所以直到明天我才能嘗試。我很興奮！我明天要談談。 因此，在今天的Cookie災難之後，我決定嘗試嘗試我的嘗試，也沒有烘焙巧克力燕麥。他們成功了！提示：如果您只想吃麵糊，就不必將它們放在冰箱裡 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

這很尷尬地承認，但是我今天再參加一個CPR課程，因為我一個月前選擇了一個錯誤！是的，顯然我需要CPR以及AED以及我接受CPR以及非常急救的情況。悲慘。 自從上個月病倒後的第二天上個月我上一個錯誤的課程以及從佛羅里達州旅行後，我對此感到生氣。 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 06:12 要在傷口上加鹽 – 我相信我今天早上必須為Ben提供一次旅行，但是他畢竟不需要。我選擇將運動推遲到下午後發現了這一點。我完全是一個早起的人，所以我總是選擇在上午做一些活躍的事情。 同樣令人尷尬地承認我吃了這個早餐三明治的快速…… 當我們這樣做的時候，我對這種奶酪的偉大程度感到尷尬 – 非常尖銳，來自Costco，得到它。 我不願意承認我會在上課的方法上停下來喝杯咖啡！ 預計我們將在下午1點之前完成，因此我希望能在晚餐前吃午餐以及一些吉利安30天的粉碎。 稍後再見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

此發布由P.F.授予的。 Chang的房屋菜單。下面表達的材料以及意見是RuneAtrePeat。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 03:12 你好！我剛剛從24小時快速前往棕櫚泉回來去找我最好的朋友。我將在另一篇文章中填補您的樂趣，今天我們只是在談論跑步和飲食。我喜歡的東西。就最近P.F. Chang的房屋菜單團隊與我聯繫，嘗試他們的產品。我全力以赴，因為我喜歡所有東方食物。我們開工吧！ 但是首先，跑。 我星期六凌晨醒來，長遠。沒關係。我現在真的感到不適。噓。我相信這是我的腳趾受傷以及12月的旅行以及一月的大量旅行的結合，使我脫離了時間表。我盡我所能，也能在14英里內獲得。 然後，我準備去。由於這是一次快速旅行，所以我打包了燈。我只是抓住了一些東西，也可以上路。 我抓住了火花，為我提供了一些驅動器的能量，並在2小時內就在那裡。 為什麼91上總是有網絡流量？有人可以告訴我嗎？ 辛迪（Cindy）以及我享用了有趣的小晚餐和飲料。這是相當低的鑰匙。 然後，我今天清晨醒來，醒來了。到底有多難以置信？ 散步後，我上路了，因為有一場暴風雨即將來臨，Socal中沒有人知道如何在雨中開車，包括我。 當我更好地住宿時，我越來越餓了（典型）。不過，我不想停在一個快速的食物位置。 一個飢餓的女人要做什麼？ 我決定趕上Ralphs（我的區域雜貨店），以便在我回家時快速製作。以及這是嘗試P.F.的最佳時機張在家用餐。它們位於雜貨店的冷凍部分。我的lil ralphs（我在這裡購物的那個，我不擁有它）有9種不同的選擇。我選擇了蒙古風格的牛肉，因為它似乎是最健康的。 我同樣抓了一袋冷凍的糙米。以及當我有房子時，我在8分鐘內吃了一頓優雅的飯菜。嚴重地。 蒙古牛肉包括山豆以及紅鈴辣椒。自從手上拿到它以來，我添加了一些西蘭花，但是我對飯菜中的血豆量印象深刻。醬汁美味，糙米浸泡了所有東西，以獲得更多的味道。 這些飯菜有2個人。我只有一個人，但是我可以吃兩個人。我沒有完成所有內容，而是將其分配給我，所以我再吃一頓飯（一旦我浮出水面）。 那頓超級快餐為我提供了更多的時間來清理我離開時的爛攤子。 他紮根。 您可以檢查有關P.F.的更多信息。張在這裡。或者也許慶祝週三的炒鍋 週三鍋 問題：您準備最後一餐需要多長時間？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 今天的Costco運輸 今天的Costco運輸 運行博客Costco雜貨店。 Run Eat Rep Repain Instagram Reels Costco必須擁有健康的收藏夾以及最佳 […]

Diamond Sports Group，LLC（DSG），Sinclair Broadcast Group，Inc。的子公司已透露，新董事的訪問訪問了監督DSG的訪問 結合最近關閉新的6.35億美元的工廠，允許DSG擴大並增強其運營平台，包括直接面向消費者的體育流媒體領域的新興機會。 加入新董事會的人包括鮑勃·惠特特（Bob Whitsitt），他曾是NBA和NFL的高級主管。 惠特特（Whitsitt）在幾個體育市場以及業務運營中擁有超過30年的經驗，除了與團隊聯賽以及所有者的密切關係。 他以前曾擔任波特蘭開拓者隊的總裁兼總經理，除了交替的州長在NBA所有者會議上代表特許經營權九年，以及西雅圖超音速八個賽季。 在NFL的西雅圖海鷹隊總裁任職的九年期間，他談判了保羅·艾倫（Paul Allen）購買了該特許經營權，並在聯盟所有者會議上擔任代表。 他同樣曾擔任海鷹體育場，開拓者競技場，增加城市廣播，動作體育媒體以及WNBA波特蘭大火。 他是野貓資金管理局的首席體育顧問，幫助其在西雅圖建立新的競技場，並介紹西雅圖Kraken NHL增長專營權。 惠特特（Whitsitt）是一名律師，獲得了華盛頓指定法律法規的許可。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件

你好！我非常欣喜若狂地宣布有史以來最好的飲食重複機會！我正在與RCUA合作組織首次RER接力賽！ 它類似於其他接力賽 – 但更好，因為我們將美味的食物納入了挑戰的一部分。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 08:21 跑步者將跑步接力賽 – >吃獨特，本地或只是喜歡的食物。 （想想冰咖啡，西瓜和披薩。） >然後，將接力棒傳遞給下一個團隊成員！ 跑步接力賽 時間：2018年10月 什麼：與5名跑步者 /食客團隊的接力賽 方式：當他們的跑步者出局時，團隊將乘貨車前往每個檢查點。 （團隊負責自己的運輸。） 註冊：註冊將於5月1日開放！現在將您的團隊聚在一起！ RER繼電器常見問題解答： 有過敏或食物偏好的跑步者不允許選擇接力食品，可以讓另一個團隊成員在那個停靠點吃食物。 男性 /女 /男女校區的分區獎 規則書，所有方向信息 /食物坑 /安全設備以及5月1日將提供更多。 Instagram hash標籤的種族是#runeatrepeat…（用於@runeatrepeat的管理 – 仍然自己保留它，直到我們過渡到從事種族社交媒體的人） 如果您沒有足夠的成員組成5人團隊或想加入另一個團隊 – Facebook頁面即將到來，以與其他跑步者聯繫。 要進去嗎？ 獲得4個您最喜歡的跑步夥伴！ （球隊總共有5名跑者。） 選擇一個團隊名稱！ 註冊5月1日！ 繼續關注更多！ ***更新4.2.18 – […]