你好！你到底好嗎？您本週跑步更安全，更聰明嗎？今天對我來說是休息的一天，所以我進行了21天的修復。然後，我步行一小段時間就開始了新鮮的空氣。我什至無法牢記我今天早上聽什麼！我可能剛剛被我的頭部電影陷入困境。
我今晚淘汰了crockpot，吃了一頓超級簡單的晚餐。我喜歡crockpot的飯菜，它們是最簡單的，總是好吃，留下剩菜。
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我利用了這個商人喬的泰國生態友好的咖哩炒醬汁，然後將其倒在4個無骨皮膚的雞胸肉上。
我喜歡這頓飯，但是請檢查爬行貓給我骯髒的外觀！他不喜歡咖哩嗎？還是他想要一些？
我用蔬菜將其送給糙米。
然後，我將剩菜放在準備明天吃午餐/晚餐的容器中。進餐準備勝利。
跑步者安全 – 明智地了解社交媒體
當今的跑步者安全話題是在社交媒體上明智的。
我不明白您是否理解這一點，但是……我有一個運行的博客。
我也被社交網絡（尤其是Instagram）所吸引。
我一直在發表關於我和貓一起跑步，進食，旅行或閒逛的地方。由於博客實際上是我的任務，也是收益的主要來源，因此在社交媒體上推廣它很重要。
但是有明智的方法不尖叫：“嘿，我一個人在樹林裡，沒有任何念珠！來找我！！”
您對社交媒體的明智嗎？
您是否曾經在跑步開始時出版過自拍照？
你說你在哪裡嗎？你標記了位置嗎？這是一個明顯的基於背景的地方嗎？
如果您不了解所有符合您的人，那麼您可能只是告訴一群陌生人，您會在這裡獨自一人疲倦（汗水）。令人震驚的是，跑步者發生了隨機攻擊，但不要畫某人地圖。
是的，我們所有人都喜歡分享經營後的瑞士河（出汗的自拍照）。我們想分享我們運行的地方以及我們的跑步程度！我喜歡互聯網上的跑步社區。我不是區域跑步組的一部分，因此網絡是我的跑步組。我不想停止與追隨者分享我的跑步（和進餐）。
但是有一種明智的方法可以做到。
如何安全地在社交網絡上更新您的運行：
– 不要標記您的位置。如果您總是在完全相同的位置跑步，則告訴某人明天要去哪裡。如果您真的想發布一個含糊的地方，並發布城市名稱，而不是特定的公園名稱或商店。
– 跑步後發布。在之前出版告訴某人您現在在哪裡。
– 如果您打電話給Ill上班，拋棄歡樂時光或應該在其他地方，請不要發布跑步。 bust！
– 如果您覺得自己的關注者之一與您有奇怪的意圖，請阻止他們。
– 保持警惕。當您需要注意周圍環境時，不要陷入更新Facebook或檢查時間表時。這包括在跑步結束時在您的汽車上站立。在分心之前，請先去房子。
– 不要預測。分享您的所有跑步可能會在您的何時和時間顯示某人的模式。放棄共享的細節。
問題：還有其他技巧嗎？您是否發布所有跑步或鍛煉？您如何保持安全？
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