，還記得我參加比賽和無痛苦活動時不久嗎？好吧，名人培訓師凱西·凱勒（Kathy Kaehler）告訴我們她所說的“週日設置”的小事情。我喜歡這個概念，並使用它來激發我成功的一周！
今天早些時候，我突襲了媽媽的冰箱。她的冰箱岩石，我給自己做了沙拉和半個三明治
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我還喝了一些巧克力牛奶。用巧克力牛奶加油正在讚助我本週末參加拉斯維加斯比賽的岩石，所以我需要準備好我的巧克力牛奶鬍鬚！
將巧克力添加到某物中，我將其添加到它的下面，然後喝！
經過佩羅斯（Perros）的好散步之後，我吃了一些她豐富的穀物藏匿處。啊。我可以回去，媽媽嗎？
好的，現在是星期天設置的時間！！！
我沒有等到星期一下午等待，我決定使用周日計劃一周的時間表，餐點和鍛煉。
看，計劃的飯菜…
等等 – 為什麼我的用餐計劃旁邊有黃油？
因為我要周三參加餅乾交換派對，並且整天都在談論餅乾。我的餅乾通常不是最好的，所以本發誓他可以製作媽媽的商標食譜。在他回家的路上，他堅持要我們在商店停下來尋找食材。
他正在烘烤，我只是看到他添加了額外的黃油和糖。上帝幫助我不要吃所有的餅乾。嚴重地。
一周的鍛煉計劃：
星期一 – 新兵訓練營* / Tempo Run
星期二 – KB或瑜伽
星期三 – 長期（拍攝12ish）
星期四 – 力量
星期五 – 瑜伽？
星期六 – （在拉斯維加斯）喝酒就像一項運動
週日 – 半程馬拉松！
*我本周凌晨5點叫醒電話！稍後再詳細介紹！！！
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