，讓您更頻繁地獲得新的踢球似乎是一種策略，但是運動鞋上的材料確實有保質期 – 他們 隨著時間的流逝，用利用和利用分解。 運動醫學醫生，也是Running Strong的作者Jordan D. Metzl說：“創建鞋子的柔軟，有彈性材料是為了提供緩沖和支撐而創建的。” “但是，您穿鞋子的更多東西要多得多。 這就是為什麼許多業務建議在300到500英里之內進行跑步和步行鞋進行交易的原因。
這絕對沒有表明您需要將最昂貴的運動鞋放在架子上。 實際上，一項由丹麥企業完成的調查揭示了昂貴的跑步鞋，而且在某些情況下，根據消費者的評論，更糟糕的是，比起價格更便宜的選擇。 儘管如此，磨損和撕裂的跡象仍然保持不變。 這正是如何了解何時要獲得一雙新的運動鞋的方法。
1.你的鞋子看起來磨損了
尋找一般的磨損和撕裂，梅茨（Metzl）。 “如果胎面消失了，它們將不再提供抓地力或牽引力，也可能會引起滑動和踝關節的扭曲。”
2.你的膝蓋感覺疼痛
磨損的緩衝材料會導致膝蓋和臀部疼痛。 “當您的鞋子到達中部不再壓縮的地步時，這表明它們不再緩衝您的運動，這給您的身體帶來了更大的壓力，尤其是在關節上，” Metzl說。
3.您的踢也有很多
如果他們仍然感到鬆散 – 無論您的蕾絲’em，現在是時候溜走了。 “隨著時間的流逝，鞋子延伸，以及如果您繼續使用它們，您可能會注意到在特定區域擦洗可能會引起水泡，” Metzl說。
4.您設定了進一步的意圖！
對您的衣服進行投資可能只是您在一月以後保持靈感的要求。 “我喜歡這種新鞋的感覺，”梅茨說。 “額外的春天總是鼓勵我採取更多步驟！”
此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不得利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生一起檢查。
金伯利·戴利·法雷爾（Kimberly Daly Farrell）
金伯利·戴利·法雷爾（Kimberly Daly Farrell）是Fitbit的執行編輯。 金伯利（Kimberly）是有執照的健康和保健教練以及自我診斷的跑步癮君子，研究了綜合營養，並完成了三場馬拉鬆比賽。 她以前曾在形狀，魅力，健身以及出色的房屋清潔雜誌上擔任社論職位。