，所以我不明白如何告訴你這句話，但是我不小心撒尿。我一定很尷尬地在國家電視上分享我的隨機博客。我只想讓您了解這可能是主要的TMI，並且被警告。 在我的辯護中，拉斯維加斯（那隻貓）在（當他有UTI）時在我媽媽的床上撒尿，所以這是類似的回報嗎？ 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些獎勵曲調！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 06:05 首先，我需要描述一些似乎無關緊要的東西，但是非常相關…… 加利福尼亞處於糟糕的干旱中。 有跡象可以節省各處的水。壓力不浪費水量。 自從我… 答：）在家工作 B.）喝大量的水，因為我經營大量水和水合的要求 C.）小便很多 D.）一直是一個人，所以沒人會理解……好吧，除了你現在 我利用OL規則：“當它變黃時，它會柔和”。 根據記錄，它甚至沒有黃色，因為我的水合非常不可思議，實際上幾乎可以消除。 反正。 昨晚，我在深夜醒來時尿尿和小便，放下座位，然後回去睡覺。 幾個小時後，拉斯維加斯喚醒了“忍者”。這是當他像忍者無法檢測到的那樣攻擊他，然後再跑到一個空間，然後再出現，然後再彈出。他跳回去，跑回牆壁，並在層壓板的地板上移動，所以噪音使我醒來。 在這一點上，我已經醒了幾乎凌晨6點，所以我想我會起床和開始一天。我起床，走到洗手間。就像我抬起馬桶座位的拉斯維加斯在拐角處滑行，並跳上廁所，攻擊浴室中無法檢測到的忍者。 除了……他沒有意識到我像剛醒來一樣抬起蓋子，沒有意識到，直到我看到拉斯維加斯躍入廁所時，直到我被100％醒來時，我一直在做什麼！呢 當我追趕他洗衣服時，他灑到小便水中，然後拼命跳出來。這對每個參與其中的人都令人痛苦。主要是我。 （現在有可能。） 這就是為什麼拉斯維加斯不應該在凌晨5點玩忍者，也許“讓它柔和”並不是一個好概念，也是為什麼我不應該有博客分享此類信息的原因。 結束。 對於那些真正檢查我的小故事的人來說，這裡是一個回報 – 這是一個勝利和毅力的真實故事。同樣，這很可能是我一直喜歡的最長的貓科動物視頻…… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 […]
Read More您可能聽說過一些謠言，我對Dunkin Donuts Ice Coffee感到不健康…… 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 05:19 聽著，我對此不滿意，但是我可以放嘴唇的地方更糟糕…… 反正。 我喜歡DD的最大原因之一是因為它們煮好了冰鎮咖啡，即使我住在SoCal中 – 很難在這裡找到！ 好吧，斯台普斯聽說過我的痴迷，最近曾經給我送來一個RuneAtrePeat Corporate Office廚房的Keurig ！！！ （閱讀：我的公寓） 我的生活從未如此。結束。 我在拉拉洛夫（Lalalove）和這個法國香草keurig杯子裡，是冰咖啡。天才。 您在冰上沖泡它，享受魔術的發生。愛。 但是，當然，對於您來說，飲酒者也給我發送了一包原始口味 – 所有這些都很好吃！！！ 是的，我不得不嘗試所有的口味用於“研究目的” – 我真的為您做了。因為我喜歡它。 增加了獎金：我在周末長期喝咖啡時喝咖啡，就像Keurig快速釀造一杯，我不必做一杯咖啡。 Keurig贈品 斯台普斯也為一個讀者提供了一個keurig！這不是有史以來最好的一天嗎？！？！ 要輸入：發表評論，並用您的咖啡中的食物發表評論。 向美國居民開放。在PST上午8點關閉5/2/13 全面披露：釘書釘為我提供了這些物品供審查。表達的思想和觀點嚴格來說是我自己的。在線購買他們的整個Keurig咖啡機和K杯。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 今天的Costco運輸 今天的Costco運輸 運行博客Costco雜貨店。 […]
Read More我對ACE個人健身教練考試有很多疑問。因為許多問題是類似的，所以我利用此發布來一次解決所有問題。我剛剛參加了周四的考試，因此我同樣會添加一些有關實際測試的信息。 您為什麼選擇ACE而不是NASM或AFAA或…？ 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵音樂！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 06:05 當我第一次開始研究研究個人培訓認證時，我要記住我花了幾個小時的時間以及幾個小時，無論官方公司的網站，學術材料，支持，成本，其他認證… 我選擇ACE是因為： 根據我的比較，我覺得他們是一個可靠的組織。 他們在互聯網工具和電話支持上擁有強大的學術材料包。 他們提供團體健身，體重管理以及其他同樣感興趣的認證 他們有點本地。該業務是在聖地亞哥找到的，也是我喜歡的。這算作“購買本地”嗎？ 所以我可能會大喊“你臉上的王牌！！！”就像排球女子在高中時表演。 您認為某人為ACE個人健身教練認證需求學習哪些材料？ 這兩種基本材料都是ACE個人健身教練手冊以及書面模擬示例。從本質上講，從測試中進行的任何內容都來自手冊以及書面模擬，也是該等級的25％。 其他一切都是可選的。老實說，除了抽認卡以外，我沒有使用任何其他類型的東西。而且，實際上，我只利用抽認卡來使我長途跋涉，因為我沒有朋友。 您現在打算對您的認證做什麼？ 我擁有溝通學位，也是作家的學位。我想到我的8-5職業正在寫作。但是，我很快將在幾個小時和周末開始執教一個跑步小組。 我很高興獲得認證，因此我是一個更加明智的跑步培訓師以及健康的生活博客作者。我有一些關於從這裡去哪裡的概念，但是您必須堅持發現 我牢記考試的事情： 知道肌動蛋白和肌球蛋白是什麼 期待客戶有一些擔憂。 （一個期待女性的溫度不應超過100度。） 什麼肌肉質量在特定的運動中加合。 （我確定完全錯了。） 確切地計算出某人在x週內行走3天在X週內減輕體重的時間。 （這種效果。） 提供帶有信息的營養標籤，以及您應該準確確定脂肪中的卡路里數量。 （數學確實是真正的基礎，並且它們為您提供刮擦紙。） 您的客戶想在您的健身中心再約會一位健身教練，以及如何處理它？ 飲食狀況問題：女性客戶（提供她的統計數據以及典型的體重）想要減肥。您到底如何處理？ 何時將某人轉介到RD或醫生 希望有幫助！如果您還有疑問，請完全免費給我發送電子郵件。 午餐是不幸的，無論品嚐了。我從昨晚剩下的沙拉，也選擇添加鷹嘴豆，熟食店，TJ的花生醬以及花生混合物，使其成為一頓飯。這是在混合之後，所以這是一團糟。 我之前已經說過，我會再次陳述它，這是我首選的TJ產品！ […]
Read More，我今天真是一位富有成效的蜜蜂！我醒來後，我走到商店吃一些牛奶，所以這是我一天的鍛煉。週日對我來說通常是休息的一天，但是很高興走小路 早餐後，我進行了很多清潔工作。然後，我去了商店進行完整的雜貨店… 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 14:26 在我的籃子裡： 蘆筍 有機春季混合物 拉鍊起泡 鮭魚罐頭 芹菜 富士蘋果 莎莎 西蘭花 Mahi Mahi漢堡 蛋白 雞蛋（我吃很多雞蛋。） 火雞 嬰兒貝爾奶酪 我在一周中煮了一些雞肉吃午餐 – 我都準備好了！ 洛杉磯馬拉鬆比賽是從今天開始的一周，所以即使我沒有專門訓練它，我本週將其視為馬拉松錐度週的一周，意思是…… 很多*： *碳水化合物加載 還有一點*：*休息 因此，我本週的鍛煉計劃是 – 跑步3天，吉利安（Jillian）2天，休息1天。 而且因為已經有一段時間了 – 這是我本週最喜歡的搜索……有人在谷歌搜索並發現Run Reat重複： “蒂娜·菲屁股” “在馬拉松錐度期間沮喪” – 理想的時機！我也是。哦，你想要建議嗎？ ＃失敗 “我傾斜後，我聞起來像弗里托斯” “我餓還是角質” “購買整個西瓜或容器預先切割的價格較低，” – 整個！也很容易切割，查看我的西瓜喜歡 /切割視頻博客，這需要2秒鐘。好吧，也許2分鐘。 […]
Read More你好，週日快樂！！！ 我昨天從計算機上退出了重組。很不錯。我想我可能會更經常地這樣做 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個提醒，可以幫助您避免碰到臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 02:25 Buuuut – 現在是時候將它們聚在一起了。我的小星期日設置了下面。但首先是這個週末的高潮…… 昨天我做了15英里，幫助我清除了思想和重組。很不錯。 巧克力。總是一個高點。 高艾耶（Aye Aye） – 製作出神話般的西瓜恢復飲料！！！愛，愛，愛。 週日早餐！ 一個小低：我在我和其他文明之間的地板上摔了一杯。 因此，為了安全起見，我不得不爬上櫃檯，爬上桌子，跳上鞋子。哈！這有點有趣，但是為什麼當這樣的事情發生時我一個人呢？ 週日設置 – 是時候讓自己度過一個愉快的一周了！ 鍛煉計劃已完成並寫在我的日曆上。 餐… 早餐： 蛋白煎餅A LA My Waffle食譜或 雞蛋三明治 午餐：備有沙拉用品或剩菜 小吃： 買了西瓜！ （應該持續到星期一） 鞭打一批PB＆J蛋白叮咬 Quest Bars和黑巧克力甜點 晚餐： 今晚 – 與家族 星期一 – 辣醬玉米餅餡烘烤 星期二 […]
Read More已經有2個星期的時間了，大約9週了，因為我加入了海蘭德的動力團隊來訓練波士頓馬拉鬆比賽，並與您分享我的旅程。我不敢相信我們已經離比賽已經2週了！這既令人恐懼，又對我來說很有趣。 我剛剛從波士頓馬拉鬆比賽那裡收到了最終的確認電子郵件，這使它變得更加真實。這同樣使它有點不幸，因為我的母親是我的緊急情況與人聯繫，而且我意識到我在刑事犯罪中的典型伴侶今年沒有參加比賽！我覺得我每年都知道有人參加比賽，這是第一年沒有人。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 08:21 Hyland的團隊組成了一些真正的理由。該公司是比賽的巨大贊助商，並且希望強調正式舉辦波士頓馬拉鬆比賽的第一夫人成立50週年。因此，他們組建了一支全女團隊，分享訓練的旅程，跑步26.2英里。 我們受到挑戰： 答：）比賽火車 B.）分享我們的跑步，動力，恐懼，掙扎，水泡，興奮，勝利，黑色腳趾指甲以及在比賽週末的方法中更多。 這是一個沿著表麵線的方法發現自己的過程。我喜歡這不僅僅是跑步，因為我了解我的所有訪客都同樣是跑步者。以及我真的很高興相信自己的恐懼，動力以及在此過程中的其他事情。 本週，我們將在波士頓馬拉鬆比賽中分享我們的想法視頻。檢查下面的視頻博客，並讓我了解您是否熟悉比賽是否有任何類型的建議或指導！ 並將您的跑步 /飲食 /隨機問題發送給我。我喜歡問答視頻博客和播客，因此可以完全自由地問我任何事情。 問題：您首選的比賽是什麼？ 給我發送工作簿 32Save 分享很關心！ 32 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享
Read More在上海炸彈炸彈炸彈，我當時是在前往上海的公共汽車上。我們在下午6點左右做到了。因此，還不是晚了，但是太陽已經在睡覺了。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 05:34 幸運的是，我們並不困，所以我們前往市場區域的旅行指南，被稱為“唐人街”購物。 在整天與他們一起乘公共汽車或坐在一起吃每餐之後，我們已經與同行旅行者成為了朋友。幸運的是，每個人都非常棒，有趣和好！ 他們的屁股也很好。 （在這次旅行中，我被轟炸了很多次！ 農曆新年即將到來，所以一切都為慶祝活動而裝飾！這裡有許多紅色的燈籠和燈光周圍的燈光，這裡有很多五顏六色的裝飾。 由於它凍結了，所以我喝了熱的boba奶茶。 我做了一點購物。我想從中國想要的一件事（除了吃早餐，午餐和晚餐中的中國食物）是我自己的筷子。我找到了我真的很喜歡的一套。 這次我一直餓了，並從其中一家糖果店那裡得到了一些零食。 這個杏仁是一堆最好的（我得到了另一個）。 上面的綠茶粉一點也不是甜的，幾乎是痛苦的。我發現中國的許多甜點非常甜。 晚餐獨自一人，而不是在小組中。本和我去了酒店附近的一家小餐廳。 我的雞蛋痴迷在中國很高興。我購買了“滾動雞蛋”和蔬菜炒菜。 **在Instagram上查看RuneAtrePeat，以獲取我的蔬菜移動的視頻！太奇怪了！但是，女服務員根本沒有說什麼，就像完全正常一樣。 我們拜訪了上海濱水區，結束了夜晚。晚上這個地方很棒！所有這些都以不同的顏色照亮，反映在水上。這張照片只是無法正義。 我知道北京很難擊敗，但這使我愛上了上海。驚人。 明天是我們在中國的最後一整天。感覺我已經走了幾個星期了！我愛每一秒鐘，但是我有點準備回家。 一點點見！ 問題：您有一組筷子嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 舊金山度假的旅行建議和故事 舊金山度假的旅行建議和故事 來自舊金山的旅行建議。從我夏天的度假勝地和舊金山加州最喜歡的地方旅行供詞 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者。我嘗試了一下，正在分享技巧！易於使用的便攜式小便袋。巴斯 波士頓馬拉松週末第一天的10張最佳照片 10最好波士頓馬拉松週末第一天的照片 波士頓馬拉松週末回顧。來自波士頓馬拉松博覽會，食品，終點線，跑步和酒店的樂趣。 […]
Read More你好。怎麼樣了？在這裡，這是典型的跑步和飲食。除了今天，我還在CVS Pharmacy停下來，為跑步者準備一些人。我正在與CVS Pharmacy合作，以協助傳播有關其特殊CVS健康和健康以及金色徽章的信息。其中一些產品已經存在了一段時間，有些產品既有新事物又改進。 （現在，我正在嘗試一些他們的香水以及完全免費的產品，但是下個月我將介紹。） 我的CVS距離我的Lil Casa約26英里。以及我再通過一個首選的跑步路線。哦，以及我媽媽的一個……本質上，他們全都結束了。 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 06:12 因此，如果您需要快速零食，緊急水泡繃帶或除臭劑，因為您會意識到自己在製作鮮花 – 您很可能會發現附近的鮮花。 以下是在跑步工具箱中擁有的一些東西，可以在跑步之前，期間或之後為您提供幫助。但是，如果您沒有用處，則可以快速獲得CVS。 CVS的跑步者必須 前進： 防曬霜 – 我利用乳液處理 /手臂，並為我的腿噴塗。 橡皮筋 零食 – 我今天早上吃了一個芒果和草莓酒吧，然後我可能會拍照。 水 運動膠帶 聯合健康和保健補品 在運行： 旅行大小的除臭劑 /石油果凍 /防曬霜 更多小吃 水泡繃帶 /摩爾皮膚以及類似的產品，以防止水泡並削減阻止您 郵政運行以及恢復： 瀉鹽為放鬆浴 足部健康和保健產品，例如 – 足底筋膜炎或擔架 – […]
Read More你好！我非常欣喜若狂地宣布有史以來最好的飲食重複機會！我正在與RCUA合作組織首次RER接力賽！ 它類似於其他接力賽 – 但更好，因為我們將美味的食物納入了挑戰的一部分。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 08:21 跑步者將跑步接力賽 – >吃獨特，本地或只是喜歡的食物。 （想想冰咖啡，西瓜和披薩。） >然後，將接力棒傳遞給下一個團隊成員！ 跑步接力賽 時間：2018年10月 什麼：與5名跑步者 /食客團隊的接力賽 方式：當他們的跑步者出局時，團隊將乘貨車前往每個檢查點。 （團隊負責自己的運輸。） 註冊：註冊將於5月1日開放！現在將您的團隊聚在一起！ RER繼電器常見問題解答： 有過敏或食物偏好的跑步者不允許選擇接力食品，可以讓另一個團隊成員在那個停靠點吃食物。 男性 /女 /男女校區的分區獎 規則書，所有方向信息 /食物坑 /安全設備以及5月1日將提供更多。 Instagram hash標籤的種族是#runeatrepeat…（用於@runeatrepeat的管理 – 仍然自己保留它，直到我們過渡到從事種族社交媒體的人） 如果您沒有足夠的成員組成5人團隊或想加入另一個團隊 – Facebook頁面即將到來，以與其他跑步者聯繫。 要進去嗎？ 獲得4個您最喜歡的跑步夥伴！ （球隊總共有5名跑者。） 選擇一個團隊名稱！ 註冊5月1日！ 繼續關注更多！ ***更新4.2.18 – […]
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